426のワークアウト

筋力アップ・しなやかなスタイルづくり・腰や膝痛改善・O脚矯正・身体能力向上etc
お客様のいくつもある「なりたい身体」の目的に最も必要なワークアウトをご提供いたします。
ダイエットやボディメイクだけじゃなく、スポーツアクティビティに向けた食事指導もお任せください。
「効率」や「近道」だけを求めず、健康的な理想の身体づくりを軸にトータルサポートいたします。

ウェイトトレーニング

426では、バーベルやダンベルを用いた自由度の高い「フリー・ウエイトトレーニング」を推奨しております。

426では、バーベルやダンベルを用いた自由度の高い「フリー・ウエイトトレーニング」を推奨しております。

むやみに筋肉痛を起こすのを目的するのではなく、重量に対して関節が最も安定する角度・胴体の姿勢を脳で認識させターゲットとする筋肉により適切な刺激を加えることを目的としています。
そのため、偏った筋トレのしすぎで起こるモモや腕といった筋肉太りの心配がなく「しなやかな身体づくり」に導くことができます。

ピラティス

ピラティスで柔軟でしなやかかつ、強くバランスのとれたボディをつくる。

元々、戦時中の負傷兵のリハビリのために開発されたピラティスは、インナーマッスルといわれる深層筋を鍛え、しなやかな身体を作るのに最適とされ、これも多くのハリウッド女優やモデルの方々のトレーニング法として有名になりました。

本来の「トレーニング」としての意味合いのもと大きな筋肉へアプローチをするのとは異なり、ピラティスは自分の身体と向き合い細かな筋肉を意識することで、姿勢や歪みなど身についた身体に負担となる動きの「クセ」を正し、柔軟でしなやかかつ、強くバランスのとれたボディをつくります。

マスターストレッチ

柔軟性はもちろん姿勢改善やO脚や浮腫みなど 脚のトラブルを解消!

イタリア発・バレエダンサーのために開発されたマスターストレッチは、ダンサーのウォームアップとして広く用いられるヨガ、バレエ、太極拳、ジャイロキネシスなど様々なボディワークの共通する要素が集約されてできたボディワークです。

船底のような専用シューズを使って、足先から背骨の動きを引き出しバランスよくストレッチをし、柔軟性はもちろん姿勢改善やO脚や浮腫みなど脚のトラブルを解消することができます。

身体能力向上

筋力や持久力の前に、身体をコントロールするための体性感覚を高めるためのトレーニング

車で言うとエンジンやタイヤの部品のスペックでなく、操縦するドライバーのスキルを高めるワークアウトです。筋力や持久力の前に、身体をコントロールするための体性感覚を高めるためのトレーニングとなります。 「押す・引く・立つ・しゃがむ・捻じる」といった日常で必要な3Dの動きに合った負荷をかけることができ、スポーツや日常生活に前向きなワークアウトが可能です。

筋肉ついても、日常で疲れやすいワケ

パーソナル栄養検査

あなたのライフスタイル・栄養バランスに最適な「運動×食事」プログラムをご案内し無理なく理想の身体へ導きます!

身体を傷つけず、自宅で尿を送ることで手軽にできる栄養検査です。食事記録ではわからない15種類の栄養素の吸収状態、遺伝や体質で異なる栄養吸収力や必要な摂取量を知る事ができます。

データ結果のもと、トレーナーがカウンセリングを行いあなたのライフスタイル・栄養バランスに最適な「運動×食事」プログラムをご案内し無理なく理想の身体へ導きます。