はじめての方へ

426workoutは、健康でキレイな脚を作るボディワーカー・YongCholによる
美脚・脚やせ専門のパーソナルトレーニングを提供しています。

   

・脚痩せ・太ももダイエット

・O脚・膝下の捻じれ・外反母趾改善

・脚が太くならない歩き方・走り方

426workoutは、「体重は変わっても体型があまり変わらない」そのような女性に向け、「姿勢・骨格の歪み」を整えボディラインの向上を促す、女性特有の脚の「悩み」や「トラブル」を解決するプライベートジムです。パーソナルトレーニングが初めての方から運動習慣がある方まで、あらゆる層に対応できるトレーニング・身体のメンテナンス・痛みのコンディショング~食事の管理アドバイスまで、お客様それぞれのライフスタイルに合わせたトレーニングやサポートおこなっています。


STEP1:FOUNDATION(歪みや姿勢を整え、「骨格」から女性らしいスタイル作り)

 

・上半身は痩せてるけどクビレがなく、脚だけ太い…

・トレーニングウェアは着たら、太ももとお尻のバランスが気になる…

このようになる原因は、姿勢のクセ・身体の歪みが原因の場合がほとんどです。

なので、より効果的にキレイな脚のラインやくびれを手に入れるには、はじめに「猫背や骨盤など、歪みを整えること」です。

日常生活で身についた姿勢の「クセ」やカラダの「歪み」がそのままだと、筋バランス・柔軟性も低下し引き締めたいお尻や内ももの筋肉が使われにくくなります。いくら、いいトレーニングメソッドをしても、太くしたくない「太もも」や「フクラハギ」の筋肉をターゲットにした動き方になってしまい逆に体型が崩れる可能性があります。

426workoutでは、お客さまの「動きのクセ」や「関節のゆがみ」など整えるため、筋バランス・柔軟性など身体の特徴に応じたオーダーメイド・ワークアウトを提供しています。―引き締めたい筋肉がきちんと使え、太くしたない筋肉はあまり使わないようにする「女性らしい身体づくりの土台(※foundation)」を築きます。


STEP2:WORK OUT(「外側」の筋肉をつけて、健康で美しくボディデザイン)

・ジーンズをスッキリ履ける脚になりたい

・ただ痩せるだけじゃなく、健康的でメリハリあるカラダになりたい

姿勢や歪みを整えてから筋肉トレーニングをすることで、適切なフォーム・身体の重心位置でできるようになりメリハリある脚線美になるための外側の筋肉に適格にアプローチできます。


STEP3:「内側」からキレイを作る!必要な栄養素を見つけて代謝アッ

ワークアウトは、刺激。食は、反応。健康でキレイなカラダになる反応を起こすことで、体型を崩さず健康でキレイな体そして気持ちでいられるようになります。当スタジオでは、パーソナル栄養検査のもと自身にとって吸収しにくい栄養素・日常で摂りにくい栄養素を見つけ、それに見合った食事の献立やメニューのアドバイスを行っています。

短期的な「食事制限」」や「糖質制限」をせず、「栄養バランスを整える」視点から健康でキレイをつくる「反応」をお客様それぞれのライフスタイルに合った栄養コンサルティングです。

3STEPを通して、お客様の身体、ライフスタイルに合わせた方法を取り入れており、1人1人に合わせたストレッチ・トレーニング・食事を採用し、ただ鍛えるだけの「ボディメイク」「ダイエット」じゃ成しえない―理想の「脚線美」に近づくことが可能です。

30分無料カウンセリング&体験レッスンお申込みはこちらから↓

https://azabu-studio426.com/excontact.html

麻布十番駅徒歩1分・美脚・脚痩せ専門プライベートジム

426workoutgym

 

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