よくあるご質問

どれぐらいの期間と頻度で身体が変わりますか?
現状、目的、目標などを明確にした上でご相談頂ければお答えします。
お客様の目的や目標、ライフスタイル、体力などを考慮しなければいけませんので、一概には言えません。
今までのお客様の中で、とても効果が出やすい方だと、週2回のワークアウトで2ヶ月程度で体重-4kg、体脂肪率-5%という数字を出された方もいらっしゃいます。
お客様によっては、3ヶ月目、4ヶ月目で突然効果が出始めるなどの個人差がございます。
ピラティスでは、履いていたデニムが3ヶ月程度でユルユルになり始めるなどの効果が出る方もいらっしゃいます。
運動経験がありませんが、大丈夫ですか?
運動が苦手な方ほど成果がでやすい傾向があります。
ウェイトトレーニングもピラティスも、負荷を調節することで運動レベルが低い方からでも始められるワークアウトです。特にピラティスは、
元々リハビリプログラムとして開発されたものなので、安全に誰でも行えるワークアウトです。
全く運動経験がない方や、運動不足の方でも大丈夫です。
また、その方のレベルに合わせたトレーニングを提供することができることこそマンツーマンのワークアウトのよいところなので、そういう方こそ是非いらしてください。
その方のレベル、ご要望に合わせて簡単なところから始めますので、高齢の方からでも優しく丁寧にご指導致します。
2ヶ月で5kg痩せることは可能ですか?
かなりの効果を実感頂けると思いますが、ただ健康で安全にできるかをポイントにしてるので、そのようなご要望があっても別の提案することがここ最近多いです。
お客様の目的が、体重を5kg減らすことだけなのなく、体型を整たい!筋肉をつけたい!など体重より「体型」を重視してる方が多いためです。
体重はほとんどかわらず、体脂肪率もほとんど落ちていないのに、5kg痩せていた時よりも綺麗でなおかつ痩せて見えると言われる方もいらっしゃいます。
それは、ワークアウトで必要なところに筋肉がつき、いらない脂肪が落とすことができ、むくみもスッキリするので、それだけでかなりの効果を実感頂けると思います。
生理中にトレーニングはしてよいのですか?
運動強度の調節によって対応しています。
生理中は貧血のリスクが少し上がることと、体調が悪くなってしまう方もいらっしゃるため、運動強度の調節によって対応しています。
特別やってはいけないということはありません。
ストレッチやピラティスを中心に行い、股関節周りの動きを引き出すことによって自立神経にもアプローチができ生理痛が改善される場合もあります。
事前に体調が思わしくない旨をお伝え頂ければ、強度を低めてトレーニングすることが可能です。
ピラティスとウェイトトレーニングを両方行いたい。
どちらもご利用頂けます。
例えば、月8回会員様の場合、週2回のうち1回はウェイトトレーニング、
もう1回はピラティスといった使い方や、今週はウェイトトレーニング、来週はピラティス・・というような使い方ができます。
トレーナーと相談して、時間とニーズになったワークアウトを行うのが望ましいです。
シャワーは借りれますか?
基本的にご利用頂けます。
ただ、お客様の状況によりお断りする場合もたまあにありますのでその場合は別の別の時間帯でシャワーをご利用頂けるお時間をご提案いたします。
体験の時、必要なものはありますか?
運動のできるウェアのみで大丈夫です。
インシューズ、ミネラルウォーター、タオル等は、こちらでご用意いたしますので運動のできるウェアがあれば大丈夫です。
当日のご入会をお考えの場合は、身分証明書と印鑑をお持ちいただくと便利です。
また、プロテイン1杯サービスを行っておりますのでシェーカーをお持ち頂ければご用意いたします。