食べて、内からキレイになる!夏ぴったりのレシピ紹介①

キレイを作る!食事・栄養・糖質制限

こんばんは。動ける、しなやかな身体を作る麻布426代表のよんちょるです。

夏、到来!ビールやお酒が美味しい季節になってきましたね^_^

キレイに身体を作るなら、お酒と一緒に口にするつまみの分も合わせて工夫してあげると身体づくりもより効果的!

そこで、本日は美味しい!キレイに身体を作る夏のオススメレシピをご紹介します。※ちゃんと、作って味見したあとの、写真ですよー

本日は「タコと枝豆のマリネ」。オススメポイントは3つです!

輝く星悪酔いを防ぐに必要な「油もの」が低カロリーであるオリーブオイルである!

輝く星タコや枝豆といった、魚介類や豆類はタンパク質もきちんととれて低脂質である!

輝く星タコと枝豆には、アルコールを肝臓での代謝を助ける成分であるタウリン とL-システインが含むため2日酔いに効果的!

身体づくりを意識するには、食事・つまみの調理方法でカロリーをいかに抑えるか?が必要になります。

「蒸す」「煮る」「火で焼く」「水煮」といった出来るだけ油を使わない調理方法の料理は、もちろんオススメです!

ただ、油を使った料理は何よりも美味しいのが多く決して「油」は敵ではないです。

特に、オリーブオイルや亜麻仁油、エゴマなどの油は、低カロリーでしかも日常の食生活で摂りにくい「美」を作るオメガ3・6・9といった体内で作れない不飽和脂肪酸が含まれてます!

「脂」を敵にする時代は終わり。

いかに「脂」を味方にできるか。

そのようなポイントなどを踏まえ、ダイエットやボディメイク、アスリートのパフォーマンス向上に役立つ料理レシピサイトークックパッドでサイトを開設しました!

基本、週1で更新してますのでご参考までどうぞ↓
https://cookpad.com/kitchen/31573045

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