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プロテインだけじゃない!?トレーニング時に必要な○○とは

 

「トレーニング後、30分の間にプロテインを飲んでください!」とパーソナルトレーナーやジムのインストラクターに言われてるけど、思ったように身体が動かない、疲れやすかったり体型の変化が実感しにくいのがジメジメしたこの時期の特徴です。

エアコンつけなければ暑く、エアコンつければ寒く。身体の中では、気温差にこれから体温調整で対応すべく、日常でも全ての季節に比べてエネルギーを消費しやすい「汗を掻き始める」時期ですし、同時に身体をリカバリー(※回復)させるために必要なビタミンやミネラルを失いやすいとも言えます。

・トレーニング中疲れやすいのを避けたい

・トレーニングを初めて筋肉の減少が気になるので抑えたい

・汗は沢山かくけど、体脂肪は落ちず代謝アップされてるかどうかわからない

夏を目指してパーソナルトレーニングジムに通い初めて、このような実感されてませんか?

そんなワークアウトの質をもう1ステップ上げたい方は、アミノ酸をトレーニング前・中に飲むのをオススメします。

「アミノ酸でも、どこメーカーのアミノ酸を飲めばいいの?」そんな声が聞こえてきそうなので、今日は自分はもちろん当スタジオが扱ってるアミノ酸のサプリメントブランドをご紹介します。

それがこれ↓

胡散臭さは、この写真の笑顔だけ。笑

自分が手に持ってるのが、【AMINO FLIGHT COMPETITION】という高品質のアミノ酸です。

ワークアウト中の速やかなエネルギー源となるBCAAはもちろん、筋肉を作るシグナルを促すシトルリン・アルギニンを2000mg含んでいます。このシトルニン・アルギニンが、代謝アップや美肌効果に欠かせない成長ホルモンの分泌を促進する素であるため他のアミノ酸に比べて豊富に含まれてるというのが、女性には特にオススメです。

トレーニング直前・中にパウダー上のサプリメントで摂ることで、消化・吸収も身体に速やかに補給されるというのが食事に比べても有効というのは実証されてます。ちなみに、トレーニング後ばかりが、代謝アップや筋肉つけるのにはいいとされてますが、実はトレーニング中も身体の変化を起こすのに繋がる時間。成長ホルモンの分泌促進されてるのです。

とまあ、そればかりではありませんが、気になる方はインスタのポストにも更新してますので見てみてください↓

『プロテインだけじゃない!筋トレ×アミノ酸』

https://www.instagram.com/p/CBya_RVJ2Rk/?igshid=kdms4va6bg3j

自分が今まで、女性の方の身体づくりを担当して実感してるのが熱を生み出す機能が低下してるひとが非常に多いということ。(※なので冷え性を訴える人は多いと)それは、運動不足や筋力低下などから起きるし、全体的に男性に比べても運動やスポーツを過去にする機会が少ないのが理由なのでは?と個人的に考えてます。

ただ筋肉が少ないからではなく、筋肉をつける機会が必要であり運動してプロテインも大事ですがそれより、エネルギーを作るという点から運動中の質をあげるのがポイント。それが、筋トレもそうですが「アミノ酸」の役割でもあるということです。

・代謝をあげたい!

・疲れにくい身体を手に入れたい!

・身体のラインをキレイにしたい!

なりたい身体を作るためにトレーニング始めたけど、理想とは、、、という方は、下記のきちんとしたワークアウトスケジュールのもと取り組めてるか見てみると答えは自ずと見えてくるかもしれません。

7月、【AMINO FLIGHT COMPETITION】の試飲を実施中。

トレーニングの質がどのように変わるのかーこの機会にお試しどうぞ^_^

YongChol

麻布十番駅・徒歩1分

パーソナルトレーニングジム

426workout

 

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