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ストレッチだけでは脚も身体も太くなってしまう!?

いくら、ストレッチで姿勢や「骨盤の歪み」が改善されたとしても痩せはしません。

こんばんは。426workout代表のyongcholです。

最近、リモートや宅トレで話題なのがストレッチ。ほぐしローラーを使ったストレッチで美脚を作る!脚の外張り改善!などで話題性が高いですよね。

そして柔軟な身体は女性からすればキレイだったり健康そうなイメージは誰もが持ったことあるのではないでしょうか?


ストレッチをすればヤセる?お風呂上りのあるあるジンクス

身体が温まってるからと言ってお風呂上りにストレッチすれば、代謝アップで痩せると思ってる思い込み。

ストレッチにもいろんな種類のストレッチがありますが、フィットネスクラブや24時間ジムで映像で流れてるような「ゆっくり伸ばすストレッチ」に消費カロリーは皆無に等しいといえます。

前回の内容でも軽くお伝えしましたが、筋トレ同様正しいやり方で行わないと筋バランスを崩してしまいスタイルが悪くなる可能性すらあります。


ランニングして脚が太くなるひと・脚のラインがキレイになるひとそれぞれいますが要はストレッチもやり方が大切です。

ストレッチは身体にいいようにできれば、キレイなスタイルになる可能性は広がる!ただ、痩せはしないというのは知っといた方がいいです。

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