• なりたいにデザインする
  • 麻布十番「脚」にフォーカスしたプライベートジム
  • - 完全予約制 -

  • 426workout
  • 脚の機能構造と多様なワークアウトを熟知したスペシャリストが「なりたい脚」へ導きます。
  • 股関節・膝の痛み改善
  • O・X脚の矯正
  • パフォーマンスの向上

426workoutは、足先からキレイな脚のラインを作るプロトレーナー・yongcholのパーソナルトレーニング専用スタジオです。「足のバランス」「脚の使い方」を整え、O脚・外反拇趾・下半身太りなど女性の様々な「脚のお悩み」を解決へ導きます。

- Achievement -

O脚を改善したい!/30代女性

月2~4回パーソナルトレーニング

O脚改善に必要なのは「脚の使い方」—股関節は、骨盤に「外」から付いてるため外に広がりやすく、日常生活の座り方や立ち方など不良姿勢が原因でO脚になる方も少なくありません。ピラティスで股関節の深層筋を使えるようにして、正しい股関節の位置でキープするプログラムに取り組むことで足の重心位置が整い脚のラインを引き出すことができました。

膝周りのお肉をスッキリさせたい!/40代女性

週1回パーソナルトレーニング×8回

股関節と足首の捻じれを改善する適切なストレッチで骨格ラインの正しい位置をインプットし、膝周りの小さい筋肉に的確にアプローチするプログラムを提供しました。ご自身でも、ご自宅で1日5分のストレッチのホームワークにも取り組みながら膝周りの「お肉」を2カ月前よりもスッキリし、お気に入りのデニムを余裕を持って履けるようになったのが成果です。

外反母趾を改善したい!/40代女性

月2~4回パーソナルトレーニング

ヒールを履く習慣やしゃがみ方などの「動き」や「姿勢」が原因で、足裏の機能低下が生じたので、まずは「土台である足裏のバランスを整える」ことから始めました。ピラティスのツールであるマスターストレッチで、バランスよく立つ上で重要な足裏・背骨の動きを連動させながら整え、その後にスクワットやデッドリフトに取り組むことで「土踏まず」が引き上げる感覚を身に着けることができました。バランスよく立つことを身につけることで、外反母趾改善の可能性をより引き出せます。

- Column -

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